Obesitas is bijna een groot probleem bij de meeste moderne aardbewoners. Deze aandoening vervormt niet alleen het uiterlijk, maar heeft ook een negatieve invloed op het werk van alle organen en systemen, met name op het endocriene systeem, bloedvaten, gewrichten en wervelkolom. Er zijn dus zoveel verschillende diëten meest populaire diëten besproken in ons artikel.

Kremlin-dieet

Dit dieet is vooral populair in ons land. Dit dieet is gebaseerd op het overheersende gebruik van eiwitrijke voedingsmiddelen, terwijl koolhydraten praktisch worden uitgesloten van het dieet. Aceton is een product van de afbraak van eiwitten in het lichaam en werkt in grote hoeveelheden als een toxine, waardoor de werking van de lever en de nieren wordt verbeterd. Zo vindt het stimuleren van de stofwisseling plaats. Bovendien zorgt een dieet dat vrij is van koolhydraten en vet ervoor dat overtollig vet het depot verlaat in onderhuids vet. Het resultaat van zo'n dieet is harmonie, maar voor organen die een grotere belasting dragen bij de eiwitverwerking, is het onveilig.

Vegetarisch dieet

Ooit was een vegetarisch dieet het meest modieus, maar zelfs nu zijn er nogal wat aanhangers. Vegetarisme zorgt voor een volledige afwijzing van vlees en bijna alle dierlijke producten. De ideologie van dit dieet is erg aantrekkelijk - het is jammer voor de vogel, maar het berooft het lichaam van zeer nuttige en noodzakelijke stoffen die alleen in voedsel van dierlijke oorsprong zitten.

Bloedgroep dieet

Dit dieet heeft een specifieke auteur. De ontwikkelaar van het dieet, Peter D? Adamo, is van mening dat dragers van verschillende bloedgroepen voedsel op verschillende manieren opnemen. De auteur heeft de juiste studies gedaan en kwam tot de conclusie dat: mensen met bloedgroep I beter vatbaar zijn voor vleesvoeding, plantaardige producten meer geschikt zijn voor bloedgroep II en zuivelproducten meer geschikt zijn voor groep III. De gelukkigen waren de eigenaren van de IV-bloedgroep - ze kunnen alles eten. Als dit principe wordt geschonden, ontstaat er volgens de auteur een conflict tussen de eiwitten die bij voedsel en bloedeiwitten horen.

Mediterraans diëet

Ik zou bijzondere aandacht willen besteden aan dit specifieke dieet. Ze is evenwichtiger en nuttiger. Het mediterrane dieet voorziet in het verplichte dagelijkse gebruik van olijfolie en vis. Dit is het meest 'slimme' dieet voor de hersenen en bloedvaten. Het is olijfolie en vis die een bijna complete set essentiële vetzuren bevatten, evenals vitamine E. Deze set nuttige componenten speelt een cruciale rol bij het voorkomen van atherosclerose. Dat wil zeggen, het dieet garandeert tot op hoge leeftijd bijna een levendige geest. Bovendien bevat de samenstelling van een dergelijk dieet essentiële producten zoals het lichaam: fruit, groenten, knoflook, uien, bonen, ontbijtgranen, eieren, yoghurt, rode wijn, paarse thee chang shu. Vlees moet worden beperkt en ingeblikt voedsel en verwerkt voedsel zijn verboden. Nou, met zo'n dieet zul je niet bijzonder lijden. En het zal ongetwijfeld voordelen voor het lichaam opleveren. En afvallen, zittend op zo'n dieet, is ook mogelijk. Onder de inwoners van de Middellandse Zee zijn er maar weinig dikke mensen.

Hollywood dieet

Dit populair dieet ook wel 'koolsoep' genoemd. Het is speciaal ontworpen om gewicht te verliezen en de harmonie te behouden. Het dieet was voorheen erg populair in Hollywood, wordt gebruikt en wordt nog steeds als het meest uitgebalanceerd beschouwd. Het belangrijkste product van dit type dieet is kool en selderijsoep. Deze soep wordt elke dag onbeperkt gegeten. Het bevat weinig calorieën en is ontworpen om de eetlust te onderdrukken. Daarnaast worden ook andere voedingsmiddelen geconsumeerd: vlees, groenten, fruit, kaas, melk, allemaal in beperkte hoeveelheden en op bepaalde dagen van de week. Met een Hollywood-dieet kun je binnen een week 3-4 kg afvallen.

Nou, zoals ze zeggen: "Alle diëten zijn goed - kies ervoor om te proeven." Maar we mogen niet vergeten dat echt goede en complete diëten voor gewichtsverlies niet bestaan. In elk van de diëten ontbreekt er iets, dus je kunt ze niet misbruiken. En in aanwezigheid van ziekten kunnen sommige producten over het algemeen gecontra-indiceerd zijn. In ieder geval moet de kwestie van het kiezen van het meest populaire en effectieve dieet redelijk worden benaderd.

Bekijk de video: Hoe creëer je een gezond eetpatroon? STOP met diëten! (Mei 2025).