Smoothie - Een dikke drank gemaakt van een mengsel van fruit en bessen met sap, ijs of water, bereid met een blender. Het wordt beschouwd als een zeer gezond gerecht en is geliefd bij vegetariërs. Thuis koken is gemakkelijk. In onze top 10 delen Hollywood-beroemdheden hun favoriete recepten voor voedzame, caloriearme en gezonde smoothies.
1. Groene smoothie door Hilary Baldwin
Hilary vond dit recept uit tijdens de zwangerschap. Ingrediënten van Nutrient Green Smoothie:
- 1 kop kool (uitwerpselen);
- 200 ml amandelmelk;
- 1 kopje spinazieblaadjes;
- een half kopje aardbeien;
- een half kopje bosbessen;
- 1 mangofruit
2. Biologische Jennifer Aniston Smoothie
Jennifer geeft de voorkeur aan deze smoothie die rijk is aan eiwitten en antioxidanten in de ochtend. Bestaat uit alleen biologische producten:
- 3 grote bieten;
- 1 kop kool (uitwerpselen);
- 6 komkommers;
- 1 stengel bleekselderij;
- 2 bosjes spinazie;
- 1 wortel;
- gember.
3. Eiwitsmoothie van de "ster" -trainer Tracy Anderson
Deze ongelooflijk lekkere smoothie is perfect voor een stevig ontbijt! Proteïne Smoothie-ingrediënten:
- 5 dadels;
- 150 ml Griekse yoghurt;
- 200 ml sinaasappel vers;
- lijnzaad of havermout;
- ijs (optioneel).
4. Brandy Rosie Huntington-Whiteley Smoothie
Het Britse model houdt van smoothies van verschillende biologische producten. Ingrediënten van merk-smoothie van de schoonheid van Rosie:
- 5-6 snijslabladeren;
- 1 kopje verse spinazie;
- 1 rijpe peer;
- een halve banaan;
- 2 stengels bleekselderij;
- 1 groene appel;
- 250 ml water;
- sap van een halve citroen.
5. Anti-aging smoothie door Gwyneth Paltrow
Gwyneth is een fervent voorstander van gezond eten. Ze experimenteert graag en bedenkt verschillende recepten voor smoothies. Anti-Aging Smoothie-ingrediënten:
- 1 eetl. hennepzaad lepel;
- 1 eetl. een lepel kokosnootpulp;
- 1 eetl. een lepel kokosolie;
- 1 eetl. een lepel lijnzaad;
- een kwart van het avocadofruit;
- 1 kopje ananasschijven;
- 150 ml amandelmelk;
- ijs (optioneel);
- 120 ml stilstaand water.
6. Jessica Alba Groene Monster Smoothie
Heerlijke caloriearme smoothie waarmee je het figuur snel kunt herstellen na de bevalling. Ingrediënten voor het groene monster:
- 2 kopjes boerenkoolkool (kan worden vervangen door spinazie);
- 170 gram Griekse yoghurt;
- 50 gram frambozen;
- 50 gram bramen (kan worden vervangen door kersen of wilde aardbeien);
- 1 eetl. een lepel verse honing.
7. Antioxidant smoothie van fitnessgoeroe Bob Harper
Deze smoothie zit letterlijk vol met antioxidanten en voedingsvezels. Ingrediënten:
- 1 kopje bessenassortiment;
- 2 kopjes gehakte boerenkoolbladeren;
- een halve appel;
- een kopje amandelmelk;
- 2 eetlepels. lepels lijnzaad.
8. Italiaanse smoothie van ontwerper Victoria Andreyanova
Deze smoothie heeft een geweldige smaak, omdat hij nogal ongebruikelijke ingrediënten bevat:
- 3 plakjes pompoen;
- 1 venkelwortel;
- 1 banaan
- 70 ml niet-koolzuurhoudend mineraalwater;
- een handvol slablaadjes (mix van frisse, radiccho, mais en romano);
- 1 theelepel citroensap.
9. Witte smoothie van de "ster" voedingsdeskundige Harley Pasternak
Deze caloriearme smoothie is een geweldige combinatie van essentiële voedingsstoffen. Ingrediënten van witte smoothie:
- 5 amandelpitten;
- 185 ml magere melk;
- 1 appel
- 125 ml Griekse yoghurt;
- een snufje gemalen kaneel;
- 1 rijpe banaan.
10. Paarse (bessen) smoothie van Fergie
Dit is een redelijk bevredigende versie van de smoothie, die is ontworpen om elke maaltijd (ontbijt, lunch of diner) te vervangen. Purple Smoothie Ingrediënten:
- 2 kopjes ongezoete amandelmelk;
- 1 kopje bosbessen;
- 1 kopje aardbeien;
- 1 eetl. een lepel lijnzaad;
- 2 eetlepels. eetlepels amandelolie.
